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妊娠水肿的应对及病因:湖州代孕中心

 2019-08-19 09:24  


孕期的种种变化让身为孕妇的你有些应对不过来,而孕期的水肿尤为难过,无意间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。那么,孕妇为什么会发生水肿呢?什么时候会容易引起水肿?有什么消除水肿的办法吗?不用紧张,一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的,让我们来一起掌握几个日常对应对的方法,以及改变一下我们的膳食,即能起到很好的作用,现在就由樊医生带我们一起分析以下,让我们轻松度过孕期生活。

孕妇为什么会发生水肿?

水肿发生的原因有很多,妊娠子宫压迫下腔静脉,使静脉血液回流受阻;胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水分潴留;体内水分积存,尿量相应减少;母体合并较重的贫血,血浆蛋白低,水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。

孕期什么时候容易引发水肿?在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。

随着代怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。(一天当中下午会明显些,夜间休息会使水肿减轻。)准妈妈如何自我检视水肿呢?可将大拇指压在小腿胫骨处,当压下后,皮肤会明显地凹下去,而不会很快地恢复,即表示有水肿现象。

孕期发生水肿的常见部位有哪些?由于不同原因,孕妇在代怀孕时在脖子、脚、腿、腹壁、外阴等部位会出现不同程度的水肿。但最容易发生水肿的是孕妇的下半身。有时内脏也会水肿。

一、水肿的种类及应对方法

1、水肿以水分为主,主要表现为孕妇体表出现陷性水肿,用手指对部位用力按时可以按下一个小凹处。一般出现的顺序:足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢、眼睑。

2、水肿以钠盐为主,主要表现为孕妇的体表水肿是实质性,用手指对水肿部位用力按时按不成一个小凹处,或不明显。一般来说,小腿或以下的水肿一般可以在家休息,定期产检,注意体重变化。不必住院;若出现Ⅱ度或以上,同时有尿蛋白、尿比重过高、肾功能受损则必须住院观察与处理。

在生化检查中会发现血液浓缩,血的HCT比较高,这种情况对孕妇的心血管系统的压力更大,更容易出现危险。故出现这种情况还是住院为宜。

注:达到小腿部位为Ⅰ度;达到大腿部位为Ⅱ度;达到外阴及腹部为Ⅲ度;出现腹水或四肢、眼睑部为Ⅳ度;或可伴有尿少、夜尿多。此外,不同的孕妇情况是不一样的,若有合并内科病或并发症等情况下,妊娠期水肿同样随时可以对其构成一定的危险,更何况病情也是不断地变化着。

二、消除水肿你能做的事

1、充分休息。消除水肿最好的方妊娠水肿的应对及病因:湖州代孕中心法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

2、注意保暖浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,除了安心精养外,还要注意保暖。

3、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在代怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4、食用低盐餐。代怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

5、穿弹性(裤)袜。为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

6、抬高双腿。建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

7、左侧睡。孕妈咪可以采取左侧卧。

1、力量训练

力量训练的训练方式一般通过大力量和少重复次数,什么是“大力量”,什么又叫做“少重复”呢?从字面意思上我们可以看得出,所谓的“大力量”在这里我们强调的是我们的负重训练,通过一定的负重让我们肌肉能够得到一定的抗阻。但是,单纯的抗阻训练往往是不够的,通常我们研究发现,运动所承担的重量和单位时间内运动的次数对我们肌肉的力量训练都有一定的影响。

如果频率过高,不但不会将我们的力量训练好,有时候还会对我们的肌肉造成一定的劳损。由此,我们在进行力量训练的时候一定要兼顾负重和运动次数两个因素对我们肌肉的影响。这样才能改变我们肌肉的横截面积。一般来说,我们的大脑时产生运动方式的主要神经支配的总发源地。

因此,在康复训练中,我们要不断总结,不断的实践,对我们的某个部位的肌肉进行详细的评估,同时力量训练可以改变中枢神经系统对运动单位的作用,使更多的运动单位同步收缩而产生更大的收缩力量。

2、抗阻训练

抗阻训练是通常是进行力量训练的基础。那么什么样的情况下才能负荷抗阻训练的的操作呢?一般认为在阻力负荷上完成115次动作。重复训练直到我们训练的肌群不能再次进行重复训练为主。上面我们刚刚说到大负荷和少重复次数的练习主要增加肌肉的力量和体积,而对耐力训练无明显影响。所有类型的肌纤维均对力量训练产生适应性,这是由于肌肉中收缩蛋白的含量增加的结果。这种适应性增加了肌纤维对抗外界阻力的能力。

3、耐力训练

肌肉的耐力一般是肌肉能够恒定在某一个动作的持续能力。在训练的过程中,一般阻力负荷应以20次动作以上为宜。在指定相应的动作时,完成相应的动作次数。

力量训练的结果是使肌肉变得更强壮,体积增大,而耐力训练的结果是肌肉产生适应性变化,这种变化主要是肌肉能量供应的改变。因为这种训练方式对肌纤维内的线粒体的影响比较明显,随训练的强度的增加线粒体的数量和密度也增加。

4、爆发力训练

研究发现,持续数秒至2分钟的高强度训练主要依赖于无氧代谢途径供能,又称无氧训练。这种训练方式主要的特点就是持续。持续训练其能量供应主要来源于储存的磷酸肌酸分解为ATP以及葡萄糖的酵解。无氧训练所产生的人体适应性变化主要变现为磷酸肌酸存储量的增加。参与糖酵解的某些酶的活性也增加,但这种酶活性的变化比有氧训练的变化小很多。

由此可见,在训练的过程中,科学的选择不同的训练才能更准确的对我们的训练进行有意义的指导。


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