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孕期馋嘴想吃甜食,妈妈开心胎儿却遭殃别把养

 2019-10-02 09:07  


代怀孕期间孕妇的情绪波动是比较大的,身体上的不适又会加重心理上的负担,所以孕妇必须要想办法改善自己的心理环境,让自己的情绪可以变得积极乐观,这样才有助于宝宝的成长,妈妈经常抑郁,宝宝的发育也会受阻。那么该如何缓解自己消极、抑郁的情绪呢不少准妈妈瞄准了甜食,甜食可以增加胺多酚,让情绪得到缓解,但是别依赖甜食了,小心伤到宝宝。

蓓蓓代怀孕6个月了,情绪变化越来越大,有时候明明很高兴,可是身边人的一句话就可以让情绪低到爆,突然间不知道为什么就哭了,蓓蓓很担心自己会得抑郁症,赶紧问了有过代怀孕经验的朋友,她们说这种情绪变化是正常的,代怀孕期间身体激素变化,饮食状态也发生了变化,所以情绪不稳定是正常的,自己要尝试着去调节。

蓓蓓开始对比自己代怀孕前后的生活,发现自己的确有很大的变化,之前的她特别爱吃甜食,比如蛋糕、面包、奶茶、巧克力,但是结婚以后就很少碰这些东西了,都说甜食有助于改善情绪,蓓蓓想不如吃些甜食试试。她去蛋糕店买了两块蛋糕,由于担心市场上的奶茶有添加剂,蓓蓓买了材料,自己回家做了奶茶,大快朵颐后,蓓蓓觉得自己的心情果然好多了。

自此以后,蓓蓓几乎每周都会买蛋糕吃,食欲和心情都越来越好。可是之后孕检结果却吓了蓓蓓一跳,医生说蓓蓓患了妊娠糖尿病,孕期馋嘴想吃甜食,妈妈开心胎儿却遭殃别把养血糖值较高,空腹血糖值达到了11mmol/L,叮嘱蓓蓓检测血糖,改变饮食习惯,少吃甜食,多入蛋白质与膳食纤维,控制热量。孕妇的心情好了,虽然可以更好养胎,但是血糖升高更伤胎,容易导致巨大儿、早产、胎儿畸形、兴盛而低血糖等问题的发生。

蓓蓓自此以后再也不敢吃甜食了,血糖得到了控制,分娩的时候母婴都很健康。那么孕期妈妈们该如何预防妊娠糖尿病的发生呢

1、注意饮食结构。

饮食是导致妊娠糖尿病发生的最主要原因,所以孕妇一定要制定合理的饮食方案。少食多餐,少糖、少盐,多吃高蛋白食物,为身体补充营养,饮食要均衡,营养要丰富。

2、适当外出运动。

孕妇久坐最容易导致各种合并症的发生,所以孕妇最好养成适当运动的习惯,多到室外走动,室外空气清新也有助于改善孕妇身体状态。孕妇可以在饭后散步半个小时,运动量以及运动强度要视个人情况做调整。

3、做好血糖监测。

孕妇要监测好自己的血糖状况,并做好记录,如果血糖有身高的迹象,即使没有超标,也要反思饮食是不是出现了不合理的地方,即使做好调整。同时要关注自己的体重变化,体重下降或者上升过快都是不好的。

孕妇在感觉情绪不佳的时候,要注意自己调控,不要依赖甜食,可以多出去走动,给自己换个环境,也可以多找朋友说说话,发泄自己的情绪,别用错误的方法养胎。


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