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上海东峻国际~上海代孕妈妈如何收费好多囊患者

 2020-07-09 15:23  


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多囊患者多运动有用吗?什么是多囊卵巢综合症?名字似乎挺吓人,但其实,它很常见,至少它的症状,N多女生都遭遇过。并且,你还知道不?运动是治疗它的绝佳方法之一!

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什么是多囊卵巢综合症?

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多囊卵巢综合症(英文缩写PCOS)是最常见的妇科内分泌疾病之一,病因至今尚未阐明,可能由于某些遗传因素与环境因素相互作用所致。通俗的来说,就是“阴阳失调”,“内分泌絮乱了”,即女性应有的排卵功能丧失,血内的男性雄激素反而增加。

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多囊卵巢综合症主要表现为三点:

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.稀发排卵或者无排卵,月经稀发(月经间隔35-80天)或闭经(停经大于80天)、或出现不规则出血。

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. 高雄激素的临床表现或者高雄激素血症 ,往往表现为多毛,特别是男性型黑粗毛,汉族人群常见于上唇、下腹部、大腿内侧、乳晕、脐部周围可见粗毛也可称多毛。

3. 超声提示一侧或者双侧卵巢直径-9mm的卵泡≥个,或卵巢体积≥0ml。

只有这三个标准同时符合两项,并且排除其他高雄激素原因,才可诊断为多囊卵巢综合症。

PCOS可治疗但难治愈,有人说“治疗好长时间了根本无效,那个医生不行!”,其实这真不赖医生!这个和糖尿病、高血压都是一样的道理。

PCOS治疗应坚持科学健康的生活方式,即科学饮食和适当锻炼,综合通俗的说法是 “迈开腿、管住嘴”,这可有助于超重的患者降低体重,抑制卵巢雄激素的产生。

“迈开腿”的益处

体重降低5-0%可以使80%以上的患者恢复排卵,改善月经絮乱,月经趋于规律,有排卵的月经可使内膜癌的风险下降;抑制高雄激素导致的痤疮和多毛;降低胰岛素水平,减少糖尿病风险和心血管病风险。

运动遵循FITT原则

F:Frequency,每周3-5次

I:Intensity,运动强度由低到高,重在坚持

T:Time,30-60分钟/次,逐渐延长

style="text-inent:em;">T:Type,选择方便、易行的运动,如慢跑、快走、骑车、游泳等。

算一算吧,如果你能每天通过运动多消耗500-000kcal,6-月,体重可减轻7-0%。

有氧运动推荐

跳绳:传说跳绳是运动一小时消耗热量最高的运动哦, 以较快的速度跳绳,五分钟的效率约等于慢跑半公里,而且还没有跑步那么累。

慢跑:跑步过程中大脑的供血、供氧量可以提升0%,肺部的容量平均从5.8升上升到6.升,同时血液中氧气的携带量也会大大增加,慢跑可以缓解紧张和焦虑,令人心情愉悦。

快走:快走作为最好操作、最易坚持的明星级运动项目,唯一的缺点就是减重慢了。

游泳:游泳是一项非常好的运动,可以保护膝盖,并且消耗热量很高。我相信大部分跟我遇到的情况是一样的:并不会游泳。

自行车:骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同,骑自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多,对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。每个人疾病情况复杂、严重程度不等,比如那些雄激素特高的、胰岛素抵抗严重甚至糖尿病了的、着急代孕的的等等,您还是吃药吧!要配合运动!

那运动对非肥胖的PCOS患者有用吗?有用!尽管体重不超重,但这类患者多存在内脏肥胖,因此运动同样有益。

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