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助孕期间吃什么促排卵除了黑豆,这几样食物也

 2019-09-10 09:26  


科学助孕需要有健康的卵子和健康的精子,很多人就会问了,助孕期间到底吃什么可以促进排卵呢黑豆是大家了解比较多的促排卵食物。

但是也有人质疑,吃黑豆真的有用吗还有的人甚至问:我总是排卵不正常,靠吃黑豆,喝黑豆浆,可以不吃药吗

首先,咱们要知道,这个黑豆促进排卵的说法从何而来。黑豆也属于豆类,在豆类里面,含有一种成分,叫做大豆异黄酮。

在平时我们吃的黄豆,黑豆里面,大豆异黄酮这种物质,比较接近我们体内的雌激素结构,有些类似于人体雌激素的作用,可以帮助平衡体内的雌激素水平。

也就是说,如果你体内雌激素有那么点低,多吃一些豆类可以帮助补充大豆异黄酮,改善雌激素低的情况。如果太高,还可以帮助降低一些雌激素的量。帮助我们体内雌激素水平,达到更好的平衡。

助孕期间除了黑豆,这几类食物也有促排卵的功效:

谷类食物

和黑豆的作用同理,谷类食物(黄豆或者是葵花籽)中也含有雌性激素;

助孕期间吃什么促排卵除了黑豆,这几样食物也维生素C食物

卵子的发育少不了卵子的参与,为了保证卵子的发育,女性在日常可以多吃些橙子、橘子和绿色蔬菜;

鸡蛋

除了鸡蛋,瘦肉、奶制品中也含有丰富的蛋白质,为了促进排卵,女性自己不妨多食用些含蛋白质高的食物。

如果说平时没啥问题,就是想助孕了补充营养,那么通过食补是有一定效果的。如果真的是排卵困难,或者根本就不能正常排卵,或者雌激素低等内分泌紊乱造成不能排卵,那么需要吃的是药,而不是吃点喝点有营养的东西就能好。

另外,助孕期间就要开始服用叶酸了,叶酸可以有效防止胚胎神经管畸形,流产风险,每天补充400微克叶酸即可。我个人在助孕期间是吃的单纯的叶酸片,代怀孕后就吃的复合维生素叶酸,既补充叶酸,也能补充维生素,对于孕吐比较厉害的孕妈还能起到缓解作用。


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