10种低卡天然蔬果，让你轻松享瘦

减肥的一大关键就是控制热量摄入，而蔬果就是非常理想的低卡减肥食物。以下就是10种卡路里超低的减肥食品，让你在享受蔬果美味的同时轻松达到减肥的目的。

1、西红柿：每100克约19卡路里，热量低，含有茄红素、食物纤维等，能降低胆固醇，加快新陈代谢。

2、黄瓜：每100克约15卡路里，水分高，含有丰富的维生素和多种营养素，能抑制糖分转化为脂肪。

3、生菜：每100克约13卡路里，含有丰富的纤维，能增加饱腹感，减少热量摄入。

4、芹菜：每100克约11卡路里，热量低，含有丰富的维生素和膳食纤维，能减少食量和排毒。

5、菠菜：每100克约24卡路里，含有丰富的维生素C，搭配其他菜肴烹调能补充营养，达到减肥效果。

6、胡萝卜：每100克约25卡路里，含有丰富的红萝卜素、多种维生素、叶酸、钙质和食物纤维等，能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

7、葡萄柚：每100克约35卡路里，含有丰富的营养成分，能控制食欲，帮助瘦身。

8、芥菜：每100克约24卡路里，热量低，属寒性，能排除内脏发热，是帮助肉食者调整饮食的超级减肥食物。

9、草莓：每100克约30卡路里，含有丰富的维生素和多种矿物质，特别是维生素C，能补充维生素。

10、西葫芦：每100克约18卡路里，含有丰富的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，能补充水分，改善皮肤。

以上就是10种低卡的蔬果，希望对你有所帮助。在享受蔬果美味的同时，也能轻松地达到减肥的目的。

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