头痛让你无法享受生活？学会这6个方法，头痛不再影响你的生活！

偏头痛是一种常见的疾病，很多人深受其困扰。虽然药物治疗是常见的治疗方法，但营养素也可以帮助缓解偏头痛。根据研究，欧米伽3脂肪酸、维生素B2和镁元素都是可以缓解偏头痛的营养素。欧米伽3脂肪酸存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中，而维生素B2存在于奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、豆类、坚果及动物内脏等食物中，镁元素存在于一些小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。

偏头痛的治疗方法不仅限于药物治疗，休息和适当的按摩也可以缓解症状。冰袋冷敷、躺下来休息、按摩头部、饮用绿茶、静心冥想、头缠毛巾等方法都可以有效地缓解偏头痛。同时，避免食用含有高酪胺、动物脂肪、酒精饮料、含有阿斯巴甜添加剂的食物，以及戒烟、戒酒，也是预防偏头痛的重要措施。

总的来说，偏头痛是一种常见的疾病，但通过合理的饮食和生活习惯，我们可以有效地缓解和预防它。记住以上提到的三种营养素和六种治疗方法，就可以让你在家中轻松地治疗偏头痛。

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