怎么做可以提高卵泡的质量（提高卵子质量的方法）
高龄做试管有什么办法能提高卵泡质量？我和老公三年，一直都没有孩子，去医院检查，医生说我的卵子质量差，自然受孕的几率比较低，我心里打算是去做试管的，但是还一直都没有行动，想先了解一下，听说做试管需要先进行促排，然后提取卵子质量好的，质量越高，成功率就越高，所以想知道女性促排卵的时候吃什么药能提高卵泡质量呢？
下面就为大家来汇总一下怎么做可以提高卵泡的质量（提高卵子质量的方法）。
一、提高卵子质量的方法：1、适当运动
恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。
2、均衡营养
想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。
2、均衡营养
想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，同时也要戒烟限酒、避免暴饮暴食。
3、少吃止痛药
于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
3、少吃止痛药
于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。
4、保持好心情
长期的压力会产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。
卵子质量不好一般都是不良的生活习惯造成的，长期熬夜的话会降低体内免疫机能，影响荷尔蒙分泌，降低卵子质量，如果在平时同房性生活的没注意卫生易患上性传播疾病，对输卵管带来很大影响，从而降低卵子活力，所以必须戒掉不良的坏习惯，不能吸烟喝酒，保证有充足睡眠，月经期避免同房，平时可以吃这些食物来提高卵子的质量和活力。
提高卵子质量的食物：
二、提高卵泡质量的方法1、最好不要在经期进行性生活，可能会导致卵子质量下降，同时还可能会刺激机体产生抗精子抗体，可能会导致不孕不育。
2、平时要注意调节饮食，最好多吃豆浆、黑豆之类的食物，同时要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食。
3、平时避免过度劳累，注意休息，特别是在备孕期间要注意保养身体，在身体条件允许的情况下进行适当锻炼，增强身体素质，能对改善卵子质量有一定良好促进作用。
4、心理压力过大或情绪紧张都会导致女性内分泌发生紊乱，从而影响卵子质量。所以，女性一定要多笑，特别是在备孕期间，一定要让自己心情保持愉悦。
左右卵巢各有3到4个卵泡并不是说卵巢早衰，在一定程度上或许是由于卵巢功能不足所展示出的迹象。但随着年龄的增加，卵巢功能会相应的有所下降。而且要知道的是，左右卵巢各有3到4个卵泡对于试管成功率是比较低的。
1、适当减压：压力会产生皮质醇和催乳素等激素，这些激素会阻碍排卵，降低卵子质量。所以日常中应该合理调节自己的情绪，当心情不好时，可以通过瑜伽、跑步、按摩、泡热水浴来减轻压力。
2、注意营养均衡：多吃新鲜蔬菜水果、瘦肉和坚果、豆制品等食物，不吃或少吃反式脂肪、加工食品和加工肉类，饮食清淡，卵子的生存环境好了，质量自然也就提高了。
3、可借助药物补充剂：在做试管前医生会建议一些患者服用辅酶Q10来帮助提高卵子的质量，辅酶Q10能促进线粒体功能，增强抗氧化，保护卵巢和心脏，提供人体活力，提高卵子质量。
综上所述就是关于“试管取卵质量不好,能配成功吗”的介绍，总之卵子质量不好，可导致胚胎质量也不合格，这样试管成功率就大大下降，因此在做试管前要好好调理身体，养出有质量的卵泡，对提高成功率有帮助。
以上就是怎么做可以提高卵泡的质量（提高卵子质量的方法）的一些相关内容，也希望上面的内容对有需要的家庭有帮助！
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